★スタート後は10キロを目安に
スタートした後は10キロを目安にジェルを摂取しましょう。

★ハーフ以降は足攣り対策を
1キロ6分を切るペースで走り続けるのでハーフ以降はミネラルタブレットと早めのエネルギー補給を心掛けて下さい。

★35キロを目安に
35キロを超えたら最後のひと踏ん張りハニーアクションアップを補給してサブ4を目指しましょう。

■ セット内容
Mag-on（アップル、グレープフルーツ、青みかん、レモン）、2RUNタブレット、ハニーアクションアップ